Coloro che trascorrono qualche ora alla settimana "in movimento" hanno ben presente quanta energia vitale ci sentiamo addosso dopo aver trascorso il nostro tempo camminando, correndo, in bicicletta, in allenamento
Siamo nati per muoverci e non farlo ci porta molte conseguenze negative.
La mancanza di attività motoria dopo soli 10 giorni riduce l'afflusso di sangue all'ippocampo, la parte del cervello associata alla memoria e alle emozioni;
Dopo 2 settimane senza movimento l'energia vitale diminuisce, la pressione arteriosa aumenta, insieme ai livelli di glucosio nel sangue.
Dopo 4 settimane la forza diminuisce, cosi come la potenza e la flessibilità dei muscoli.
Dopo 5 settimane si inizia ad ingrassare perchè senza movimento la massa grassa aumenta, diminuisce la massa muscolare ed aumenta il peso
L'ipocinesi, la mancanza di movimento, è la malattia delle nostre società, favorita dai nostri classici strumenti di intrattenimento: computer, telefoni, televisori, tablet
Riappropriati del tuo corpo #agorastudium
tratto da:
Creati per muoverci, R. Losavio - ed. Le vie del successo
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